শক্ত পেশী শক্তিশালী মস্তিষ্ক!

সপ্তাহে দু’বা তিন দিন ভারোত্তলন শুধু আপনার মাংসপেশীকে শক্ত করে না, আপনার মস্তিষ্কের ধূসর কোষকেও শক্ত করে। বিজ্ঞানীরা বছরব্যাপী নারীদের ওপর গবেষণা করে এমনই ফলাফল পাচ্ছে। গবেষণার ফলাফলটি প্রকাশ হয়েছে আর্কাইভ অব ইন্টারনাল মেডিসিনে। 

৬৫ থেকে ৭৫ বছর বয়স্ক মহিলাদের ৩ ভাগে ভাগ করা হয়। এক ভাগে সপ্তাহে একবার ভারোত্তলন চর্চা করানো হলো। দ্বিতীয় গ্রুপে সপ্তাহে ২ দিন ভারোত্তলন করা হলো। এবং তৃতীয় গ্রুপে ব্যালান্স ও টোনিং ব্যায়াম করানো হলো। দেখা গেল, যারা সপ্তাহে ১ বার ভারোত্তলন করছে তারা দ্বন্দ্ব উত্তরণে, সিদ্ধান্ত গ্রহণে এবং মনোনিবেশের ক্ষেত্রে অভিনব উন্নতি করেছে। সুতরাং ব্যায়াম মাংসপেশীর সাথে মস্তিষ্কের শক্তিও বাড়ায়।